米バージニア工科大のブレンダ・デービー博士らの
チームの臨床試験で食事前にコップ２杯の水を飲む
ことで減量効果があることがわかりました。
対象は中高年の男女。12週間のプログラムで３食の
前に水を2杯ずつ飲んだグループは7キロ減に成功。
食事前に水を飲むのは満腹感をもたらすためにこれまで
にも75〜90キロカロリー摂取が減るということは
知られていたようです。
すわ！今日から水飲むぞ！！目指せ7キロ減！！
というのは、ちと早い。
実はこの実験、減量プログラムをした上での効果。
水を飲むだけで7キロやせる訳ではないようです。
飲まないグループでは5キロ減に収まっているところ
から、水飲みは効果あり！と結論づけられます。
どうせ飲む水。
ならば効果を期待して食前にしてみてはいかがでしょう？
（※清涼飲料やジュースはNG。また心臓・腎臓に疾患
がある方も注意。水中毒にも注意です。）
暑すぎてネコさん、
舌が出っぱなしです。
ニンゲンも脱水注意。
