中旬の発熱に続いて、なんと下旬は『ぎっくり腰』で幕をおろした。
3日ほどまえに無理な姿勢で荷物をもったところ
腰で異音が・・・・・・
( ̄□||||!!
やった。
やちゃった。
間違いない。
こういう時は背中で壁にもたれかかる。
しばし考える。
のが正しい対処方法なんですって。
(考えるまでは書いてなかったか)
助けを求めるのはいいけど、なんせここは
ひとの家。しかも頼まれて持った荷物。
A型としては事件を隠蔽したまま辞去したい。
脂汗にカニ歩きの女はちょっと異常だ。
でも不思議と気づかれないまま無事脱出。
いつもの1/850くらいのスピードでよちよち歩き
帰宅して速攻湿布!!!
ぎっくりとは腰椎の捻挫に他ならないらしく
3日(痛みがおさまるまで)は冷やすべし!と
つい最近ぎっくりをやってしまった先輩から
薫陶を受けていた。
今日で3日目。
みごと、カムバック。
あぶないあぶない。
日頃から運動しなくちゃな〜。
寒いんだけど運動しなくちゃな〜。
健康はサプリメントのみにあらず!
は〜い
m(_ _)mスマン
自分のからだを動かす燃料。自分のからだを作る材料。それはすべて自分が食べたものです。ともすると「面倒臭い」「むずかしい」「そこまでしなくても」と思ってしまう「食べるもの」のこと。服を選ぶように、映画を観るように、面白く「食べるもの」のことを考えたい。それがオフィス・カラダージュの栄養コンサルティングです。講習、執筆、セミナーを通じてみなさんに栄養のことを考えるって楽しい!が伝わったらいいなと思っています。
2007年11月30日金曜日
2007年11月27日火曜日
パンは太るのか?
今日、美容室にいってきました。
担当のKさんとはなかなか長いおつきあいに
なってきました。
今日の話題は「太る」
彼女のお母様も、私の母も「ふくよか体型」
自分たちの将来の姿(スタイル)に対する
不安は共通・・・?
食べ物の好みの話になり、彼女の最近のマイブームは
「ごはん食べたあとについつい菓子パンつまんじゃう」
いかん。それは、いかん。(_△_;!!
菓子パン
侮るなかれ。ちょっとしたデニッシュでも
どど〜んと350kcal
他のもので換算すると
カップラーメン1コ
菓子パンの「かぁわい〜い」イメージに
だまされてしまいがちですが。
やつらはただものではない!
「ごはん食べたあとについついカップラーメンつまんじゃう」
のと一緒です。
お気をつけ下さいませ。
担当のKさんとはなかなか長いおつきあいに
なってきました。
今日の話題は「太る」
彼女のお母様も、私の母も「ふくよか体型」
自分たちの将来の姿(スタイル)に対する
不安は共通・・・?
食べ物の好みの話になり、彼女の最近のマイブームは
「ごはん食べたあとについつい菓子パンつまんじゃう」
いかん。それは、いかん。(_△_;!!
菓子パン
侮るなかれ。ちょっとしたデニッシュでも
どど〜んと350kcal
他のもので換算すると
カップラーメン1コ
菓子パンの「かぁわい〜い」イメージに
だまされてしまいがちですが。
やつらはただものではない!
「ごはん食べたあとについついカップラーメンつまんじゃう」
のと一緒です。
お気をつけ下さいませ。
2007年11月26日月曜日
インフルエンザ
昨日インフルエンザのワクチンを接種してきました。
ブスッ! ☆ —⊂|コヘ(^-^ ) お注射っ!
そういえば、去年はバタバタしていて結局受け損なったような。
Drからすると毎年うけるのが当たり前らしく
「受けてない」というとこっちが驚くほど驚かれます。
そんなにマズイのかっ??
で、前回はエラく痛かった記憶があるのですが
(前回と今回は違う病院です)
今回は「あ、っ?」という間でした。
すごい。痛くない。ほとんど。
「痛くないですねぇ」と感動すると
Dr、口のはじっこでニヤリとして
「針が神経叢をいかに早く通過するかが鍵なんですよ」
なんか説得力アリマス。
ワクチンは流行する型を予想して作るので、予想が外れる
と効かないというウワサでしたが、最近は情報の精度があがり
ほとんど外れないようです。
100%かからないという訳ではないようですが、
講座が絶え間なく入る関係で参加してくださる皆様に
ご迷惑かけないように「保険」ですね。
それにしても、どうして注射している部分から
目をそむけてしまうんでしょうか。
見ると見ないでは痛さが違う気がするんだけど?
どう?
ブスッ! ☆ —⊂|コヘ(^-^ ) お注射っ!
そういえば、去年はバタバタしていて結局受け損なったような。
Drからすると毎年うけるのが当たり前らしく
「受けてない」というとこっちが驚くほど驚かれます。
そんなにマズイのかっ??
で、前回はエラく痛かった記憶があるのですが
(前回と今回は違う病院です)
今回は「あ、っ?」という間でした。
すごい。痛くない。ほとんど。
「痛くないですねぇ」と感動すると
Dr、口のはじっこでニヤリとして
「針が神経叢をいかに早く通過するかが鍵なんですよ」
なんか説得力アリマス。
ワクチンは流行する型を予想して作るので、予想が外れる
と効かないというウワサでしたが、最近は情報の精度があがり
ほとんど外れないようです。
100%かからないという訳ではないようですが、
講座が絶え間なく入る関係で参加してくださる皆様に
ご迷惑かけないように「保険」ですね。
それにしても、どうして注射している部分から
目をそむけてしまうんでしょうか。
見ると見ないでは痛さが違う気がするんだけど?
どう?
2007年11月22日木曜日
葉酸?
数日前のネットのニュースでこんな記事を見かけました。
「野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明」
野菜や果物に含まれる葉酸の摂取量が少ないほどうつ症状
の人が多い傾向にある。
とまあ、517人を対象に過去一ヶ月食生活を聞いて
うつとの関係を調べたらしいのですね。
うつと栄養素の関係についてはトリプトファンという
必須アミノ酸の不足との関係も言われています。
なるほど葉酸かぁ。
葉酸ね。
おい!ワタシはそれをスルーできないぞ。
葉酸てなに?
葉酸はビタミンB群の一種。
主に造血担当のビタミン。
胎児の成長に影響を与えるため
妊娠中の女性には400μg/日は必要。
(厚生労働省からも通達されてるよ)
一見、緑っぽくて(?)地味なんですが
重要です。
アメリカではシリアル類に添加が義務づけられています。
妊娠していない人にとっても脳梗塞や認知症予防との
関係も明らかになったりしてるようで
見逃せないビタミンですねぇ〜。
遺伝子的に葉酸不足ががっつり影響してしまう
人も多くて、DNA見てもらっていない人は
(普通に生きてる人はみてもらってないと思うけど)
やはり400μg/日摂っておきたいところ。
400μg/日。
なるほど400μg/日ねぇ。
おい!それもスルーできないぞ。
ほうれんそう200グラムくらいだそうで。
それって・・・1把・・・毎日・・・
ヾ(~∇~;) コレコレ
ではサプリメントでという方。
日本に以前からある「ビタミン剤」には葉酸が
全く入っていない物もあるので気をつけてください。
(商品名も知っているのですがあえて書きません)
昔、認可受けた時に入れなかったから
必要だとわかっても今更入れられないんですって。
はあ。
そういうもんなんですか。
「野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明」
野菜や果物に含まれる葉酸の摂取量が少ないほどうつ症状
の人が多い傾向にある。
とまあ、517人を対象に過去一ヶ月食生活を聞いて
うつとの関係を調べたらしいのですね。
うつと栄養素の関係についてはトリプトファンという
必須アミノ酸の不足との関係も言われています。
なるほど葉酸かぁ。
葉酸ね。
おい!ワタシはそれをスルーできないぞ。
葉酸てなに?
葉酸はビタミンB群の一種。
主に造血担当のビタミン。
胎児の成長に影響を与えるため
妊娠中の女性には400μg/日は必要。
(厚生労働省からも通達されてるよ)
一見、緑っぽくて(?)地味なんですが
重要です。
アメリカではシリアル類に添加が義務づけられています。
妊娠していない人にとっても脳梗塞や認知症予防との
関係も明らかになったりしてるようで
見逃せないビタミンですねぇ〜。
遺伝子的に葉酸不足ががっつり影響してしまう
人も多くて、DNA見てもらっていない人は
(普通に生きてる人はみてもらってないと思うけど)
やはり400μg/日摂っておきたいところ。
400μg/日。
なるほど400μg/日ねぇ。
おい!それもスルーできないぞ。
ほうれんそう200グラムくらいだそうで。
それって・・・1把・・・毎日・・・
ヾ(~∇~;) コレコレ
ではサプリメントでという方。
日本に以前からある「ビタミン剤」には葉酸が
全く入っていない物もあるので気をつけてください。
(商品名も知っているのですがあえて書きません)
昔、認可受けた時に入れなかったから
必要だとわかっても今更入れられないんですって。
はあ。
そういうもんなんですか。
2007年11月17日土曜日
突然の来客
それはいきなりやってきた。
(感染症は大体突然だけど)
激しい悪寒と38℃台の熱。
乳がん検査にいった病院で向かい側で待ってた人が
嵐のような咳をしてたもんなぁ。
しかもこっちに向かって。
など思いつつ、発熱準備。
着替え、スポーツドリンク。
あ、おでこに貼るシートは単なる気分グッズなので
使いません。(冷やしたかったら保冷剤を
タオルに包んで脇の下にあてるんだそうです。)
そして来ました。
発熱、関節痛、筋痛。
明日、越谷の講座なんだよ〜
下がってくれよぉ〜
((o(;△;)o))
願いむなしくばっちり朝も38℃台キープ。
ごめんなさい。欠席。
(*- -)(*_ _)
サプリ講座にいってインフルうつされたってのも
シャレにならない。
ところが事態は一変。発熱からほぼ24時間後
いきなり急降下。
あれ?
なに?
なんだったの?
友人から聞いた所によると彼女は全く同じ症状
で、しかも持続時間4時間だったけど、その間
に医者にいってみてもらったら
「インフルエンザです」
と診断されたとか。
え?五日間続くっていうのはガセネタ?
ウィルスと人体のファンタジーを味わった一日
でした。
(感染症は大体突然だけど)
激しい悪寒と38℃台の熱。
乳がん検査にいった病院で向かい側で待ってた人が
嵐のような咳をしてたもんなぁ。
しかもこっちに向かって。
など思いつつ、発熱準備。
着替え、スポーツドリンク。
あ、おでこに貼るシートは単なる気分グッズなので
使いません。(冷やしたかったら保冷剤を
タオルに包んで脇の下にあてるんだそうです。)
そして来ました。
発熱、関節痛、筋痛。
明日、越谷の講座なんだよ〜
下がってくれよぉ〜
((o(;△;)o))
願いむなしくばっちり朝も38℃台キープ。
ごめんなさい。欠席。
(*- -)(*_ _)
サプリ講座にいってインフルうつされたってのも
シャレにならない。
ところが事態は一変。発熱からほぼ24時間後
いきなり急降下。
あれ?
なに?
なんだったの?
友人から聞いた所によると彼女は全く同じ症状
で、しかも持続時間4時間だったけど、その間
に医者にいってみてもらったら
「インフルエンザです」
と診断されたとか。
え?五日間続くっていうのはガセネタ?
ウィルスと人体のファンタジーを味わった一日
でした。
2007年11月13日火曜日
乳がん検診にいく。
生まれて初めての乳がん検診。
前々からマンモグラフィーの噂は聞いていたものの。
比較的巨乳の人の感想→「挟まれて死ぬほど痛かった」
比較的貧乳の人の感想→「挟み損ねて抜けた」
サイズ的に考えると当然後者の展開が予想されるわけです。
その機械は歯科用レントゲンみたいな大きさで中央に
透明のボードがついていて。
そこに
挟む。
そう。
押し花の様にビッタリと。
なんだ、全然抜けないじゃない!と思って胸元を見ると
技師の人が抜けない様に必死に手で押さえていた・・・
( ̄□||||!!
乳がんの死亡率は40年間で5倍にも増加。
大腸がんと乳がんはがんの中でも食生活との関係が明らか。
高(動物性)タンパク、高脂肪、低繊維食。
ある調査によると便秘との相関関係も浮かび上がっている。
つまり
肉好き、野菜嫌い、フンヅマリ。
ハイリスク生活に思い当たる人も多いのでは?
Dr.によると、遺伝素因が大きいので、親族で
乳がんがいる場合はリスクが大きい。
ただ遺伝素因をもっている人でも、生活習慣をきちんと
コントロールできれば、
素因を持っていないけどむちゃくちゃな生活している人
よりはるかにリスクを低くできるそうです。
前々からマンモグラフィーの噂は聞いていたものの。
比較的巨乳の人の感想→「挟まれて死ぬほど痛かった」
比較的貧乳の人の感想→「挟み損ねて抜けた」
サイズ的に考えると当然後者の展開が予想されるわけです。
その機械は歯科用レントゲンみたいな大きさで中央に
透明のボードがついていて。
そこに
挟む。
そう。
押し花の様にビッタリと。
なんだ、全然抜けないじゃない!と思って胸元を見ると
技師の人が抜けない様に必死に手で押さえていた・・・
( ̄□||||!!
乳がんの死亡率は40年間で5倍にも増加。
大腸がんと乳がんはがんの中でも食生活との関係が明らか。
高(動物性)タンパク、高脂肪、低繊維食。
ある調査によると便秘との相関関係も浮かび上がっている。
つまり
肉好き、野菜嫌い、フンヅマリ。
ハイリスク生活に思い当たる人も多いのでは?
Dr.によると、遺伝素因が大きいので、親族で
乳がんがいる場合はリスクが大きい。
ただ遺伝素因をもっている人でも、生活習慣をきちんと
コントロールできれば、
素因を持っていないけどむちゃくちゃな生活している人
よりはるかにリスクを低くできるそうです。
2007年11月5日月曜日
医者の不養生
あるメールマガジンが医師を対象にアンケート調査。
あなたは不養生だと思いますか?
(なんて大胆な質問だ・・・)
なんと!Yesが8割弱にのぼったらしい・・・。
ストレス
過労
運動不足
実際問題「具合が悪い」と思っても
病院にいく時間が無い。(???)
自己診断で適当に薬を処方してしのいでいるとか。
「病院に来る患者の方がよっぽど健康」
「患者への生活指導どおりできている医師なんかいない」
らしいです。
( ̄▽ ̄;)
ある医師がコラムで書いていました。
「病院に来るのは最終手段ですよ。」
具合が悪い人に具合を見てもらうのは
ほんと
最終手段なのかもしれません。
ますます健康は自己責任の時代デス。
あなたは不養生だと思いますか?
(なんて大胆な質問だ・・・)
なんと!Yesが8割弱にのぼったらしい・・・。
ストレス
過労
運動不足
実際問題「具合が悪い」と思っても
病院にいく時間が無い。(???)
自己診断で適当に薬を処方してしのいでいるとか。
「病院に来る患者の方がよっぽど健康」
「患者への生活指導どおりできている医師なんかいない」
らしいです。
( ̄▽ ̄;)
ある医師がコラムで書いていました。
「病院に来るのは最終手段ですよ。」
具合が悪い人に具合を見てもらうのは
ほんと
最終手段なのかもしれません。
ますます健康は自己責任の時代デス。
2007年11月3日土曜日
フォローアップセミナー
先週、サプリメントアドバイザーの
フォローアップセミナーに参加してきました。
毎回、内容濃いんです。
なかなか消化しきれずの感ありですが、
ちょっと背伸び位がちょうどいいのかもしれません。
今回は大学や病院で活躍されている先生方の
・安全評価の科学的根拠
・栄養管理の実際
・有効性評価の科学的根拠
・ミネラルの健康機能
・サプリメントの製造管理
が演題でした。
ここで得た情報を実際どういう場面で活かして
いくか・・・です。
素晴らしい研究をされている先生方と
一般の方たちをつなぐ通訳にならなくては
宝の持ち腐れです。
今後の講座に順次盛り込んでいく予定です。
それにしても、セミナーとか学会って、なぜ
秋に集中するんでしょうか??
紅葉シーズンど真ん中の京都なんて
(日本臨床栄養学会・日本臨床栄養協会連合大会が
11/16〜18開催)
ホテル予約、絶対ムリっす
(TwT。)
【募集】
京都在住、自宅開放可。
懐石料理および高級ワインでの接待を
ぜひに!という方。ご連絡乞う。
・・・ナイナイ(--;)ノ''
フォローアップセミナーに参加してきました。
毎回、内容濃いんです。
なかなか消化しきれずの感ありですが、
ちょっと背伸び位がちょうどいいのかもしれません。
今回は大学や病院で活躍されている先生方の
・安全評価の科学的根拠
・栄養管理の実際
・有効性評価の科学的根拠
・ミネラルの健康機能
・サプリメントの製造管理
が演題でした。
ここで得た情報を実際どういう場面で活かして
いくか・・・です。
素晴らしい研究をされている先生方と
一般の方たちをつなぐ通訳にならなくては
宝の持ち腐れです。
今後の講座に順次盛り込んでいく予定です。
それにしても、セミナーとか学会って、なぜ
秋に集中するんでしょうか??
紅葉シーズンど真ん中の京都なんて
(日本臨床栄養学会・日本臨床栄養協会連合大会が
11/16〜18開催)
ホテル予約、絶対ムリっす
(TwT。)
【募集】
京都在住、自宅開放可。
懐石料理および高級ワインでの接待を
ぜひに!という方。ご連絡乞う。
・・・ナイナイ(--;)ノ''
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