イキオイで甘いものを食べてしまう・・・
ほーほー。で、どういうダイエットを？
おっと、でました。
「ゴハン（炭水化物）抜き」
ダイエット都市伝説の代表格ともいえる
炭水化物抜きでございます。
これで健康的にダイエットできた方に
いままでお会いしたことはございません。
炭水化物＝糖質を摂らないと
すごく困ってしまう臓器があります。
それは「脳」
脳はグルコース（糖）しかエネルギー源
として使えないのです。
脳の消費カロリーは一日500kcalともいわれ
１時間あたり20kcal、糖質にして5gは絶対必要
と推定されます。
炭水化物抜きの食事というのは、脳に
エネルギー（食事）を与えない、
「脳虐待」と言う訳です。
そうなりゃ脳も黙ってません。
なんとか糖を食べさせようと画策。
で気がついたら取り憑かれたように
甘いもの食い。
ご飯抜きで節約できたカロリーは
400kcal
甘いもので摂るカロリーも同じかそれ以上。
プラスマイナス・・・プラス？
なにがダイエットなんだか。
しかもお菓子はご飯と比べて血糖値を上げる
速度が早いので、糖尿病も心配です。
メタボ解消にご飯抜きダイエットして、甘いもの
食いで糖尿になっちゃったら目もあてられません。
件のクライアントには
ご飯を食べて頂く前提で食事のバランスを
お話ししました。
