初めて「食事バランスガイド」を使って
実習してみました。
食事バランスガイド、ご存知ですか？
４年前、厚生労働省と農林水産省で作成した
一日に何をどれだけ食べるかの目安を
示したもの。コマのイラストをどこかで
目にしたことがあるのではないでしょうか。
実際に一日に食べた物をリストアップして
頂きましたが・・・
ほとんど空欄・・・
「あ、食べたもの忘れちゃいました？」
「いえ、食べてないんです」
今回の参加者は全員OLさんです。
驚くことに皆さん、
食べてないこと食べてないこと。
面倒なの半分
太りたくないの半分
というフクザツな乙女心？
バランスをとれば意外に食べても大丈夫
なのがお分かりいただけたでしょうか。
冷え性とか
便秘とか
生理不順とか
貧血とか
肌荒れとか
気分がすぐれないとか
それは病気というより、栄養失調による
からだからのサインかもしれません。
しっかり食べて強いオンナになってください。
↑会場までのすごい階段。
膝のサプリメントのCM
につかえそうな・・・
↑夕方の空にかかった
みごとな虹。
