COCOTTOに呼ばれてお話してきました。
後半、お茶も交えながら和気あいあいと。
一日で一番眠くなる「魔の刻」午後２時にもかかわらず
皆さんのリアクションに助けられ楽しくお話させて頂き
ました。
そしてJRに乗って一路都内へ。
夜はS区のアラサー（？）・サークル
U-５のOLの方々にお話です。
こちらも美味しいコーヒーを飲みながらの
栄養のお話です。
今日はどちらもテーマは「睡眠」
加齢と共に睡眠力が落ちる傾向があります。
「アテネ不眠尺度」というチェック法があるのですが
試しにやっていただくと、やはりアラサーとアラフォー
には差が出ていました。
アラフォーの方たちには一層ご自分の体を「意識して」
労ってあげて頂きたいなぁと思いました。
こちらはU-５さん。真剣にアテネ・チェック中です。
