またまた高松。
もはや第二のふるさとというほど
おなじみになってしまいました・・・
今日はバランスコントロール・ダイエット。
ダイエットとなるとやはり皆さん真剣で
食い入るような視線です。
今日は参加者みなさんで基礎代謝など
一緒に計算して頂きました。
まず自分が一日どのくらいのカロリーを
消費しているのか。
どの位のカロリーを摂取しているのか。
カロリーに関してはこのプラスマイナスしか
ありません。
ただカロリーだけにとらわれると
大切なことを見逃してしまいます。
カロリーだけならば、一日にショートケーキ
４個も食べればOKです。
ところが、それでは健康的にダイエットできない
ことはおわかりですよね！
そう、食事のカロリーにプラス、バランスのことも
考えなくてはいけません。
代謝のいいカラダ作りです。
というお話でした。
食べものの選び方＆食べ方にもコツがあります。
わずかな生活のクセの差がチリツモで１年２年
で大きな差になってしまいます。
明日から何かワンポイントを生活にプラスして
頂けたらと思います。
今日もニューハーフ声で聞きにくかった
かと。ごめんなさい。
（なんかこのままな気がしてきた・・・）
↑羽田で珍しくバス＆タラップでの
搭乗。思わずパチリ。
近くで見るとおっきー！です。
↑高松空港で見つけたオリーブ茶。
お味は・・・ドクダミ茶に似ています。
ビミョーかな？
