お問い合わせを頂きました。
スポーツインストラクターの方がアスリート向け
プロテインパウダーを摂っていらっしゃるのですが
筋肉痛がきついらしい、とのこと。
そもそも筋肉痛とはなんぞや？
主に無酸素運動（バクっと言うといわゆるキツイ運動）
をしたときに筋肉には乳酸という疲労物質がたまります。
これが筋肉痛の主犯格。
筋肉の元＝タンパク質
ということでアスリートの方は一生懸命に
プロテインパウダーを摂られると思いますが。
体に取り込まれたタンパク質はビタミンの力なくしては
作り替えができません。つまりせっかく摂ったタンパク
質も筋肉になることができずザンネン！なことになります。
プロテインパウダーだけを摂っても解決しないのです。
家（＝カラダ）を建てようとするときに材木（＝タンパク質）
は沢山あるけどのこぎりも釘もない状態をイメージしていただ
ければいいかな。
他のビタミンミネラルとバランスがとれた形で
ビタミンB群をたっぷり摂ることをおすすめします。
まずはマルチビタミン・ミネラル。
あとはB群をちょっとプラス。
きっと格段に違ってくると思います。
そう考えると、あまり食事をとらないメダリストの
コーヘーくんが心配です・・・
