土曜日にお会いした女性
「20数年ぶりにしもやけになっちゃいましたよ！」
ひさびさに聞きました「しもやけ」。
(^_^;
この暖冬の時代、首都圏ではめったに
聞かないと思いきや。
このところの冷えのせいでしょうか。
ちなみに最低気温が５度になるあたりで
多発するそうです。
寒さで指先の血行が悪くなるんですねぇ。
しもやけまで行かなくても
特に女性は寒さに弱いです。
こんなとき意識してとりたいのは
ビタミンE
です。
血行をよくするといわれ、
食品ではナッツ類に入っています。
（カロリーが高いので注意！）
からだの声を聞きつつ摂取する栄養を工夫
してみましょう。
食事から摂りにくいかたはサプリメントを。
選ぶなら、体内への吸収がいいといわれる
天然型のビタミンEである
d-α（アルファ）トコフェロール
と表示されているものがいいでしょう。
ちなみに合成型は「dl-αトコフェロール」と表示
されています。
明日は雪が降るかも。
しもやけ、お大事に！！
東京地方はまた明日から天気が下り坂。
この花の香りももう嗅ぎおさめですね。
