「あまりに暑くて水分とっちゃうからねーむくむのよー」
この夏、いろいろな人からこのセリフどれだけ聞いてきたか。
また今日も聞きました。
・・・今回は私の母です。
「なんでむくむか知ってる？」
「水分でしょ？」
→むくみとは細胞と細胞の間にたまってしまう水分のこと。
リンパ管や静脈は筋肉がないために自力で動くことが
できません。
その流れが滞留しているために普通は回収されるべき
水分や老廃物が細胞の間にたまってしまうのですね。
「顔はむくまないんだけど、足がむくむのよ」
→それは自然の法則。水は標高が低い方に流れる。
今日の関東の豪雨の様に、です。
むくみは血行の悪さ、代謝の悪さ、塩分過多
そして栄養バランスの悪さが原因といわれます。
「ねー、ちゃんとタンパク質とってる？お肉とかお魚とか」
「ついつい、さっぱりしたものになっちゃうのよねー」
「そういう時のためにプロテインパウダー渡してあるでしょ」
「むくんじゃうから、飲み物は控えてるのよ」
→実はむくみのその他の原因として、タンパク質の摂取不足が大きい
のです。血中のタンパク質が減ってくると血管から水分が
滲みだして細胞間にたまってしまう・・・
「え〜？！そうなの？」
「そういうことですっ！」
→高齢者のタンパク質不足は諸悪の根源。
動く！
タンパク質を必要量摂る！
水も必要量摂る！
本当に必要な知識が、必要な人に届かないと
大変なことになってしまうのではないか。
目の前でダダをこねている母をみて
しみじみ思った本日でございました。
