所変わってT市。
こちらでも講座後のおしゃべりタイムで
話題になっていたお悩みです。
中学生の便秘。
お母様が乳酸菌のサプリメントを摂らせて
いらっしゃるようですが。
さて国立健康栄養研究所が2007年に
18〜20歳の女子学生3,835人を対象に行った
研究があります。
彼女たちの食習慣が機能性便秘に関係しているか
を調べたところによると、関係ありそうなことが
いくつか浮かび上がってきたそうです。
機能性便秘の学生は
・ごはんの摂取量が少ない。
・豆類の摂取量がすくない。
・お菓子やパンの摂取が多い。
最近の子供の食の問題として、「こしょく」が指摘
されています。有名なところでは
「孤食」（ひとりで食事する）
がありますが、実は
「粉食」（粉でできた食品、パン、めん、お菓子）
も大きな問題です。お米などの「粒食」を食べずに
粉でできたものばかり食べるとどうしても便のカサが
ふくらまず押し出せなくて便が出にくくなる様です。
とくに女の子の場合、「ごはんは太る」という誤解
そして「パン＆スィーツ好き」が一層この傾向を強く
しているのではないでしょうか。
まず食生活の見直し。
それでも追いつかない場合は食物繊維のサプリメント
で補ってあげてください。たっぷりのお水もお忘れなく！
