数日前のネットのニュースでこんな記事を見かけました。
「野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明」
野菜や果物に含まれる葉酸の摂取量が少ないほどうつ症状
の人が多い傾向にある。
とまあ、517人を対象に過去一ヶ月食生活を聞いて
うつとの関係を調べたらしいのですね。
うつと栄養素の関係についてはトリプトファンという
必須アミノ酸の不足との関係も言われています。
なるほど葉酸かぁ。
葉酸ね。
おい！ワタシはそれをスルーできないぞ。
葉酸てなに？
葉酸はビタミンB群の一種。
主に造血担当のビタミン。
胎児の成長に影響を与えるため
妊娠中の女性には400μg／日は必要。
（厚生労働省からも通達されてるよ）
一見、緑っぽくて（？）地味なんですが
重要です。
アメリカではシリアル類に添加が義務づけられています。
妊娠していない人にとっても脳梗塞や認知症予防との
関係も明らかになったりしてるようで
見逃せないビタミンですねぇ〜。
遺伝子的に葉酸不足ががっつり影響してしまう
人も多くて、DNA見てもらっていない人は
（普通に生きてる人はみてもらってないと思うけど）
やはり400μg／日摂っておきたいところ。
400μg／日。
なるほど400μg／日ねぇ。
おい！それもスルーできないぞ。
ほうれんそう200グラムくらいだそうで。
それって・・・１把・・・毎日・・・
ヾ(~∇~;) ｺﾚｺﾚ
ではサプリメントでという方。
日本に以前からある「ビタミン剤」には葉酸が
全く入っていない物もあるので気をつけてください。
（商品名も知っているのですがあえて書きません）
昔、認可受けた時に入れなかったから
必要だとわかっても今更入れられないんですって。
はあ。
そういうもんなんですか。
