昨日はT市個人宅でミニ・セミナー。
強風でJRのダイヤが乱れていて、間に合わないかとヒヤヒヤ。
30分遅れ＋20分も多くかかってしまいました。
何時に到着しそうとか、先が見えないとイライラしてしまいます。
もうすごいストレスでした。
ストレスとは肉体的、精神的、物理的に受けた
刺激に対して、防衛反応として体内のホルモン
バランスを崩してしまう現象をいいます。
暑さや寒さ、やけどなどの外傷、不安、緊張
怒りなど、ストレスの原因を「ストレッサー」と
いいます。
どのくらいイライラしたか、なぁんて他人様には
わかるまい。と思うのですが、
何と計測してしまった学者がいるんです。
HolumesとRaheです。
一番のストレス（ストレス度100）は配偶者の死。
次いで
離婚73
拘束63（あまり日常生活にはないと思うけど）
結婚50
借金のトラブル30
学校に通い始める30
職場のトラブル23
結婚ってしても、別れてもストレス値が高いんだ・・
(^_^;ゝ
ストレスが続くと胃腸障害や動脈硬化を
引き起こすといわれています。
ストレッサーを除くのが一番の解決方法
ですが、そうも行かない場合が多い。
（だからストレスなんだけど・・・）
ストレスは極度に栄養バランスをくずします。
ストレス状態にあることを自覚したら
せめて肉体だけでもケアしてあげましょうね。
★アミノ酸スコアの高い良質たんぱく質
（ストレス時に分泌されるホルモンには
からだのたんぱく質を溶かすものがあります）
★ビタミンC
(抗ストレスホルモンの合成に大量のビタミン
Cが使われます。）
いつもバランスに気をつけている方も
プラスしてカラダ・ケアしてくださいね。
