赤ちゃんへのプレゼント

妊娠中のお母さんが何を食べるかということが赤ちゃんの将来の健康度を決めるということは明白すぎる事実。

でも一体何を？

ともすると「良くない物をとらないこと」にばかり目が行きがち。

それももちろん大事な事ですが、赤ちゃんに「良い物をとる」ことを忘れては片手落ちです。

では何をとったら良いのか。

カウンセリングでは、エビデンスに基づいて細かい栄養のお話をするのですが、今回それにプラスしたい研究結果がでてきました。

コーネル大学の研究報告。

妊娠中にコリン（※レシチンといった方が解りやすいかも）を余分にとることで、子供の将来のストレスがかかわる病気（たとえば高血圧や2型糖尿病）のリスクを減らすことができるのではないか。

妊婦を対象に、1日の推奨摂取量（450mg）の2倍以上である930mgのコリンを妊娠第3三半期に摂取するグループと 480mgのコリンを同時期に摂取するグループに分けて調べたところ、480mgグループの赤ちゃんと比較して930mgグループの赤ちゃんでは、抗ストレスホルモンの濃度は33％低いことがわかりました。

コリン（レシチン）は、卵黄、牛肉、豚肉、鶏肉、牛乳、豆類、一部の野菜などにふくまれている成分です。（サプリメントでいうとマルチビタミン、ミネラルなどには含まれません。レシチンと表記されているサプリメントに含まれます。）

長期的な影響についてさらなる調査が必要なようですが、妊娠高血圧腎症だけでなく、妊娠中に不安や抑うつを経験する女性において、コリンは特に有用である可能性が高いだろう、と研究者らは推察しているようです。

コリン（レシチン）の活躍が期待できるのは妊婦さんだけではありません。

細胞膜を正常に働かせる。特に脳の神経細胞のカバーに多く含まれることから脳細胞の栄養としても働きます。また悪玉コレステロールが血管の壁にくっつくのを防いだりする重要な成分です。すべての方に積極的に撮摂って頂きたい栄養素なのです。

さかなもなかなか

The Journal  of the American Medical Associationより。

魚油カプセルを毎日摂取すると、人工透析の継続がスムーズになり、重大な合併症を防いでくれるかもしれないとの研究報告がありました。（英国ローソン健康研究所）

血液透析では動脈と静脈を体内または体外でつなぎ合わせたシャントというものが必要でシャントを長く使い安定して透析を受けるためには、血管の狭窄・閉塞を予防することなどが鍵。

透析患者（AVGと呼ばれる人工血管を用いるタイプを利用）に、シャント造設後1年間、１つのグループには魚油カプセルを毎日摂取してもらい試験（もう片方のグループは偽薬。患者本人にも担当医師にもどちらをとっているのかは知らされない）を行ったようです。

すると、魚油カプセル摂取群は血栓症の割合が偽薬摂取群の半分になったほか、発症までの期間がより長くなる傾向がみられた模様。また血圧も低めとなり、心臓発作や心不全の発症率も抑えられたそうです。ちなみに心不全は透析患者の死因の中で最も多く、極めて重要な合併症とのこと。

すべての問題を魚油が解決できるわけではありませんが、透析患者さんには嬉しい結果。

また今回の研究は人工透析患者さんを対象に行ったものですが、魚油カプセルが血栓を出来にくくするという可能性は私たちにも大いに役立ちそうですね！

おさかなくん、エライ。